wszystko o treningu

[...] zawierających 48 mg chlorowodorku efedryny w typowej dawce, natomiast dawka dla dorosłych popularnych leków odtykających nos zawiera 60-120 mg pseudoefedryny. Gdy to wszystko dodamy, to okaże się, że preparaty efedryny od lat odznaczają się znacznym bezpieczeństwem stosowania. Efedryna nie tylko jest bezpieczna, ale jest również jednym z [...]

Troszkę to trwało zanim wszystko przetestowałam. Dziękuję za udział w teście :-) FRUIT SPLASH WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Zapach i konsystencja kisielu, może trochę bardziej gęsty niż zwyły. Robi się szybko. Smak niestety dla mnie o wiele za słodki, zrobiłam z pół porcji i nie dałam rady tego zjeść. Plus dla smaku malinowego to kawałki malin, minus [...]

[...] 90 ma miesiąc do tego cynk (lecz nie wiem jaki nie znam żadnego musiał bym poszukać) 3 Opakowania Silimarol jako osłonkę dla wątroby będzie to dawka na miesiąc. Zakończyć to wszystko Kreatyna treka lub Olimpu w grę wchodzi również inna lecz nie z dolnej partii. I na koniec jedno opakowanie, 10 tab. Clomidu na odblok. Moje dni treningowe to [...]

[...] problem :/ A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial ze najlepiej jest cwiczyc codziennie... ja normlany trening mam co 2 dni i nie wiem czy zaczac chodzic codziennie czy tak jak chodze :/ I slyszalem jeszcze :) ze nie nalezy pic wrzatku i herbaty... czy to prawda jak tak to dlaczego ?? no to chyba wszystko... czekam na odpowiedz... z gory thx

[...] treniggiem, 3 po i 3 przed snem. Powiedzial rowniez zebym opijal to sokiem z czarnej pozeczki lub z winogron. Proponowal mi jakies substance do pipijania ale nie mailem kasy i narazie wspomnial o tym soku. W dni bz treningu kazal brac 2 kapsulki rano i 2 wieczorem. Bardzo prosze o napisanie czy wszystko jest okey z tym dawkowaniem. Czekam :)

[...] treningu masowym co do reszty: stymulacja mięśniowa-rzecz do opanowania dla każdego kto myśli o lepszych wynikkach, już na poczatku przygody z siłownią, ale wiadomo wychodzi wszystko z doświadczenia. ludi sog oczywiście co do różności rodzajów włókien to mniej wiecej każdy ma podobne, lecz był art że rodzajami treningów możemy przeważyć szale na [...]

[...] wagi: ten uparty kawał złomu chyba zapomniał, że jestem na diecie: po 6 dniach pokazuje tylko -2,5kg (wrrrr) z tym, że 2 kilogramy to ubytek wagi w pierwszych 3 dniach. Mimo wszystko mam nadzieję, że wytrwam i już za 3 tygodnie będę mogła jakoś wyjść zza parawanu nad Bałtykiem, nie ściągając na siebie pełnych litości spojrzeń chudych lasek. [...]

[...] Licze na pomoc. :) Dziękuję i pozdrawiam. :) PS. Tak się jeszcze zastanawiam jakiego max. podstawić ? 100 czy 105kg. ? W planie na siłę robiłem 5x83, 4x85, 3x88, 3x90, 2x90, wszystko raczej bez pomocy z lekkim przytrzymywaniem na klatce. Zatem ile podstawić ? :) Dodaje filmik z października byś sprawdził technikę i powera ;) Wiem, że brakło [...]

[...] mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście organy wewnętrzne oraz wszystko, co znajduje się pod "wierzchnią warstwą", schodzi na drugi plan. Często zapominamy o tym, że tak naprawdę zdrowie nie zawsze wiąże się z wyglądem, ale również ze [...]

[...] (częściowo pewnie technika ma wpływ). Dziękuję Bziu. Z wytrzymkami też mam problem, bo nie jestem w stanie zrobić żadnych przysiadów, wykroków itp. Pajace, burpees owszem ;) wszystko do zrobienia. Night - do tej pory cały czas to było 4-5 dni treningowych (częściej 4): 1) nogi 2) klatka, triceps 3) barki 4) plecy 5) zazwyczaj nogi drugi raz [...]

[...] można brać przez długi okres czasu, jednakżę przerwę też chyba dobrze jest zrobić... no i jeszcze uwaga z mojego doświadczenia, choć wielu pewnie jej nie podzieli, mimo wszystko warto zmieniać od czasu do czasu formę kreatyny a także trzymać się tych sprawdzonych, dobrych produktów bo jednak kreatyna kreatynie nie do końca jest równa... [...]

[...] do tej pory az nie zaliczysz 5pow a to moze potrwac miesiac, dwa a moze nawet rok bo nikt nie powiedzial ze akurat Ty musisz uzywac malych ciezarow - zgadza sie?? A wszystko wynika z blednego rozumienia takich metod, zauwaz: Mierzysz maksy dla 5pow, obliczasz z tego 90% i to jest Twoja wartosc rekordowa do ktorej masz dojsc w przeciagu [...]

[...] trawienia, co powoduje ze nie ma ,,skoku insuliny'' i troche bialka. Okresowo stosuje odzywki: wysokobialkowa (jako 6. posilek przed snem) lub gainera(po treningu). To chyba wszystko co najwazniejsze. Jak wspomnialem nie przeliczam codziennie kalorii kazdego posilku, ale czasem spisuje sobie to co zjadlem danego dnia i podliczam wszystko, [...]

Koktajl 4 (bananowo-truskawkowy, idealny po treningu). - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego lodu. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 14 g Węglowodany - 80 g Tłuszcz - 1g [...]

[...] sciagnac bez stresu koszulke :) Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-07 21:01:35 Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-07 21:02:25 Zapowiada się elegancko, ale wszystko się okaże po zabiegu. Poprawki itp. na szczęście w cenie. Mówił, że mam małe gino. Też nie łudzę się, że stworzy mi klatę adonisa, najważniejsze to pozbyć się [...]

[...] potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji szczawiooctanu a dalej energii i tyle glukoza ma udziału w wysiłku tlenowym. Glukoneogeneza jest zbyt [...]

Wszystko zależy od człowieka Ja brałem pierwszy blue magic(kto bral wie jak to kopalo) na treningu o 21 wracałem,jadlem i zaraz szedłem spać bez problemu Tylko ze mój dzień zaczynał sie pobudka do pierwszej pracy na pol etatu o 4:30 i odrazu do drugiej(całego etatu) I powrót do domu o 19... to jest dokladnie jak mowisz, ja pracuje 6-16 i jak [...]

[...] znów gdzieś rok minął i podczas Wskoczenia z nóg na prostą prawą rękę zabolało dość coś w niej a dokładnie gdzieś w barku.. ból minął całkowicie po 2 tyg.. i znów było Ok wszystko aż do teraz.. 3 miesiące temu na występie byłem mało rozgrzany i podczas skakania na prawej ręce upadłem na łokieć (tak jak widać na rys. nr 3) nie poczułem bólu [...]

[...] do siebie ze są tylko trzy posiłki i przerwy pomiedzy posiłkami są dosć duze (pamietaj zawsze o kawie rano i przynajmniej dwoma godzinami odstepu pomiedzy kawa a posiłkiem) wszystko zalezy od Ciebie, od Twojego trybu zycia Co do szpinaku to jasne ze mozna go zastapić sałata a oleju ma być troszke chyba łyzeczka będzie Ok. Ale wiesz.. powtarzam [...]

[...] ze KM jest najlepszym rozwiazaniem dla ludzi chcacych potrafic choc troche sie obronic-przy malym nakladzie czasu(do 1.5 roku).Dalsze treningi jedynie krav magi uwazam za bezsensowne. 3.KM jako uzupelnienie-mozna nauczyc sie kilku ciekawych rzeczy-zachowanie wobec napastnika z nozem(oswajanie sie),gryzienie,kilka atakow i obron.wszystko